TRIPT√ďFANO, EL AMINO√ĀCIDO ALIADO

El Triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que sólo se obtiene a través de la alimentación ya que nuestro organismo no es capaz de fabricarlo o lo hace en cantidades muy limitadas. Es un aminoácido fundamental que regula los niveles de Serotonina, un...

VERDADERA DESCONEXI√ďN

En la √©poca estival en la que nos encontramos posiblemente muchos de nosotros cogemos vacaciones y realizamos alguna escapada para desconectar. El hecho de cambiar de aires y dejar a un lado nuestras rutinas nos ayudan a recargar pilas para el resto del a√Īo por eso es...

MINDFULNESS Y OBESIDAD

La expresi√≥n inglesa¬†Mindfulness¬†se ha traducido al espa√Īol como Atenci√≥n o Conciencia plena.Designa un conjunto de pr√°cticas que tienen en com√ļn el fijar la atenci√≥n en el momento presente, sin juzgar y con actitud bondadosa y de aceptaci√≥n del objeto que se...

EL COMER EMOCIONAL

En alg√ļn momento a lo largo de nuestra vida todos realizaremos lo que se llama el comer emocional, se trata de gestionar emociones a trav√©s de la ingesta de alimentos. En alguna ocasi√≥n se har√° para reducir el malestar y en otra se har√° para aumentar el bienestar. El...
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