Artículos de Andrea Marques

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Propiedades de los dulces navideños:

Turrón: el turrón, el dulce más popular de la navidad, es considerablemente calórico (500 Kcal. /100 gr) y además presenta un alto contenido en azúcar y miel. Podríamos destacar ciertas propiedades nutricionales ya que el…


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¿Es posible no engordar en Navidad?

Se acercan las sociales y familiares fiestas navideñas en las que tanto tememos recuperar el peso que tanto esfuerzo nos ha costado perder. No podemos negar que todas estas celebraciones suelen ir acompañadas de un…



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Cómo enseñar a los niños a comer sano

Siguiendo un poco con la maternidad/paternidad vamos a tratar el tema de cómo enseñar a los niños a comer. Cada vez vemos más niños en la consulta con problemas de sobrepeso u obesidad en edades…


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El sueño y la Obesidad ¿mito o verdad?

Muchas veces hemos escuchado que dormir menos de 7-8 horas diarias durante la edad adulta tiene consecuencias para la salud más allá de las típicas ojeras o la sensación de cansancio o mal cuerpo. Pero…


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Tarta de queso saludable

Hoy os quiero compartir una receta de tarta queso que nos enseñó nuestra compañera de prácticas Beatriz. No es para tomarla todos los días, pero no tiene azúcar añadido y la grasa que contiene es…



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Sardinas, pequeñas pero grandes alimentos

Las sardinas son un pescado azul de pequeño tamaño y con una porción comestible de, aproximadamente, 68 gramos por cada 100 gramos. Es una de las mejores maneras de  introducir pescado en nuestra alimentación debido…




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