Artículos de Marta Rey


¿Cómo evitar el efecto rebote?

El efecto rebote es lo que sucede cuando se ha realizado una dieta muy restrictiva y desequilibrada, en que cuando se deja, con el paso del tiempo se vuelve a recuperar el peso perdido e…


Introducir más fibra en tu dieta es fácil

La fibra es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. ¿Cómo puedes incorporar más fibra en tu dieta diaria?. Las necesidades diarias de fibra son de 10 a 15 gramos al día, que no son…


Endulzantes y edulcorantes

Hay que tener cuidado con algunos endulzantes, porque no todos son buenos para nuestro cuerpo y el medio ambiente. Aspartamo: el aspartamo es un endulzante en el que los investigadores no se ponen de acuerdo…


Frutas que te ayudan a adelgazar

Gracias a las propiedades de algunas frutas, puedes conseguir bajar de peso de forma saludable. En verano, apetece tomar cosas frescas y jugosas, por lo que las frutas son una gran opción para hidratarnos y…


¿Cómo utilizar el agua para adelgazar?

Lo que asegura la tradición popular de que beber agua adelgaza, ya se ha demostrado científicamente que es cierto, vamos a ver cómo podemos utilizar el agua para adelgazar. Parece que en los meses en…



Zumos detox para adelgazar

Los zumos detox, se han puesto de moda. Todas las celebrities se han apuntado a estos licuados nutritivos y adelgazantes. ¿Te quieres unir a esta saludable moda?. Descubre los mitos y verdades de estos zumos….


¿Sabías que las proteínas ayudan a adelgazar?

Es fundamental que se encuentren en la cantidad adecuada en tu dieta. Descubre cómo las proteínas ayudan a adelgazar. Las proteínas entran dentro de los alimentos considerados “plásticos” o formadores, es decir, son esenciales para…


Desayunos para adelgazar

El desayuno es una de las comidas más importantes, vamos a desvelarte cómo tiene que ser tu desayuno para adelgazar. La famosa frase: “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un…


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