Nutrición



Adelgaza incrementando la masa muscular

Técnicamente, no sería adelgazar, sino reducir volumen, ya que a veces, puedes usar una, dos o tres tallas menos, pero seguir pesando lo mismo aunque parezca mentira. Adelgazar es el objetivo para muchas personas, pero…



Alimento estrella: Chocolate Negro

En la dieta de los días alternos, con la que se pueden perder entre 14 y 16 kgs en tres meses se incluyen una serie de alimentos estrella y en esta ocasión hablaremos del Chocolate…




¿Cómo evitar el efecto rebote?

El efecto rebote es lo que sucede cuando se ha realizado una dieta muy restrictiva y desequilibrada, en que cuando se deja, con el paso del tiempo se vuelve a recuperar el peso perdido e…


Introducir más fibra en tu dieta es fácil

La fibra es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. ¿Cómo puedes incorporar más fibra en tu dieta diaria?. Las necesidades diarias de fibra son de 10 a 15 gramos al día, que no son…


Endulzantes y edulcorantes

Hay que tener cuidado con algunos endulzantes, porque no todos son buenos para nuestro cuerpo y el medio ambiente. Aspartamo: el aspartamo es un endulzante en el que los investigadores no se ponen de acuerdo…


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