Dieta del vino y del jamón SEXTO DÍA.

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¿Quieres perder entre 4 y 6 kilos en un mes de forma saludable?

Durante los próximos siete días, vamos a compartir con vosotros la Dieta del Vino y del Jamón con la que se pueden perder entre 4 y 6kgs  en un mes.

La dieta está compuesta por cuatro semanas, y compartiremos con vosotros de forma totalmente gratuita los menús de una semana que también os podéis descargar de forma gratuita aquí:
http://www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php

Aquí tenéis el menú del SEXTO día.

DESAYUNO:

Desayuno para deportistas:

Café con leche desnatada.

Una rebanada de pan integral con una tortilla francesa de 1 huevo entero y dos claras de huevo, con dos lonchas de jamón ibérico picadas.

Una Pieza de fruta.

Desayuno para hombres:

Café con leche desnatada.

Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen y 2 lonchas de jamón ibérico.

Una pieza de fruta (cualquier fruta, excepto el plátano, el mango y melón)

Desayuno para mujeres:

Café con leche desnatada.

2 Biscotes de pan integral tostado con un chorrito de aceite de oliva firgen y 2 lonchas de jamón ibérico.

Una pieza de fruta (cualquier fruta, excepto el plátano, el mango y melón)

 

MEDIA MAÑANA:

Una pieza de fruta (cualquier fruta, excepto el plátano, el mango y melón)

2 nueces.

COMIDA:

Bebida: Una copita de vino tinto (150ml), SOLO HOMBRES.

Comida: Ensalada templada de lechuga, tomate cherry, una lata de atún, calabacín rehogado y tres palitos de cangrejo (servir templado el calabacín).

Evitar el pan.

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MERIENDA:

Merienda para deportistas:

Un yogur desnatado

Un biscote de pan integral tostado con tomate triturado y 2 lonchas de jamón ibérico.

2 nueces.

Merienda para hombres:

Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.

1 yogur desnatado.

2 nueces

Merienda para mujeres:

Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.

1 yogur desnatado.

1 onza de chocolate puro negro.

CENA:

Bebida: Una copita de vino (150ml), para hombres y mujeres.

Cena: Un tazón de caldo de puchero

2 lonchas de jamón ibérico.

Un gallo (pescado) pequeño a la plancha con ajito.

Postre: Una onza de chocolate negro puro.

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La dieta del Vino y del Jamón, ha sido creada por el Dr. Rubén Bravo, Naturópata Experto en Nutrición y avalada por los especialistas y nutricionistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad.

Indicaciones:

Es una dieta hipocalórica, rica en frutas, verduras y proteínas saludables. No pretende sustituir o reemplazar los consejos e indicaciones de los médicos o facultativos. Si estuviera tomando alguna medicación, padeciera alguna enfermedad o estuviera en tratamiento médico, antes de comenzar a aplicar la Dieta del Vino y el Jamón, consúltelo con un médico y siga siempre las indicaciones prescritas por el mismo.

Importante:

El patrón de consumo diario recomendado de vino tinto es de una copa de 150ml en el caso de las mujeres y de hasta dos copas de la misma cantidad para los hombres, repartidas en dos ingestas diarias en el caso de éstos últimos.

Se prohíbe expresamente el consumo de vino tinto, por tratarse de una bebida alcohólica, siempre que se requiera una posterior alerta máxima de los sentidos como en el caso de uso de maquinaria. La conducción o cualquier actividad intelectual o física, recordando que el principal causante de los accidentes de tráfico, tránsito y atropellos se deben, un alto porcentaje de veces, al consumo irresponsable de alcohol.

Esta dieta está contraindicada en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y menores de 18 años en fase de crecimiento.

Para más información contacte con nosotros en Instituto Médico Europeo de la Obesidad, Paseo de la Habana, 63, en el teléfono 91 737 70 70, por email: consultas@imeo.es o bien rellenando nuestro formulario de este enlace: http://www.imeoobesidad.com/ y nuestro equipo de atención al paciente contactará con usted y le dará toda la información que necesite.

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Marta Rey
- Blogger especializada en Salud de IMEO

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