Recomendaciones para la Operación Bikini

Marta Rey

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- Blogger Salud de IMEO
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Como cada año, a pocas semanas de las vacaciones veraniegas, nos encontramos en la recta final de la ‘operación bikini’, una tendencia arraigada en el estilo de vida de la mujer actual que se esfuerza en una carrera contrarreloj a lograr su mejor forma física. El deseo de quitarse los kilos de más es positivo en el fondo, pero no hay que olvidar que un exceso de peso es consecuencia y resultado de unos hábitos de vida concretos, por tanto, lo ideal sería afrontar el problema a largo plazo donde el objetivo sea alcanzar y mantener un peso y nivel de grasa saludable a lo largo del todo el año.

Con este fin, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) promueve la iniciativa Operación bikini en 1 mes para perder hasta 6 kg en 30 días que ofrece tanto pautas a nivel general, como variantes de menú para una dieta saludable, sugerencias de alternativas bajas en calorías de comidas y bebidas hipercalóricas y consejos en cuanto a la actividad físicas indoor y outdoor recomendada. Toda una herramienta para conseguir unos buenos resultados, sin “tirar dinero”, ni excesos.

Descárgate el PDF completo con todas las recomendaciones tanto nutricionales como de actividad física con el que podrás perder hasta 6 kilos en un mes, pinchando en la imagen:

 

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