Con la dieta de los días alternos puedes perder entre 16 y 23 kilos en cuatro meses, en función de la composición corporal previa, la actividad física que se realice y las características individuales.
La Dieta de los Días Alternos, está dividida en cuatro fases:
Primera Fase Fast que dura tres semanas y en las que puedes perder entre 4 y 6 kilos
Segunda Fase Evolution que dura nueve semanas y que puedes perder entre 9 y 13 kilos
Tercera Fase Controller que dura cuatro semanas y que puedes perder entre 3 y 4 kilos.
El establecer fases diferentes a la hora de hacer dieta ayuda a que al principio en que los pacientes están muy motivados para hacer dieta, se plantean los días más duros, en que además se pierde peso muy rápidamente, y se obtiene mucha motivación a seguir a dieta.
La segunda fase, es menos severa y hace que sea muy fácil mantener la dieta y en la última fase, es simplemente de estabilización para que el metabolismo se asiente.
Además la dieta se divide en diferentes días, los depurativos, son un poco más sacrificados, pero para motivar al paciente están los días del fin de semana en que se permite incluso salir fuera a comer ya que los menús son de lo más apetitosos.
¿A qué esperas para probarla?
Pinchando en la foto, podrás descargarte la primera semana de La Dieta de los Días Alternos de forma gratuita.
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