Aceite de oliva:

Los componentes del aceite de oliva, estimulan las hormonas del estómago, entre ellas la Ghrelina, que le indica al cerebro que el estómago está lleno y en consecuencia, reduce el apetito. Lo ideal sería consumirlo mojado en pan, por ejemplo, antes de las comidas, así, tendremos la sensación de saciedad mucho antes y comeremos menos.
Hidratarse bien:
Es cierto que los 8 vasos de agua ayudan al organismo  y si se trata de quemar grasa abdominal, viene muy bien.
El agua, activa tu metabolismo y si éste se mantiene en equilibrio, quemará grasas mejor, principalmente en la zona abdominal. Además beber agua, puede ayudarte a no comer tanto y reducir algo de peso. No obstante, tampoco es buena beberla en exceso ya que en ese caso podemos sentirnos hinchados.
Alimentos ligeros por la noche:
Lo ideal es comer alimentos saludables y poco calóricos por la noche, ya que por la noche, no quemamos calorías ya que lo que hacemos es dormir, por tanto, las calorías que ingieras de más, se acumularan en forma de grasa.
Dormir bien:
Como comentábamos ayer, si no descansas en condiciones por la noche, es posible que se aumenten las “hormonas del hambre” como consecuencia del desequilibrio de no descansar bien, y tengas más hambre de lo normal. Cada mañana, al despertar, tu cuerpo está listo para activar el metabolismo y quemar grasa, pero si no duermes lo suficiente, no habrá ningún tipo de regulación.
Comer chocolate negro:
El chocolate negro puede ayudarte a quemar grasa. Los expertos han descubierto que al tener cantidades muy importantes de zinc entre sus componentes, aumenta los niveles de Leptina en sangre, que es la hormona que regula el mecanismo que hace al cuerpo conseguir energía a través de la grasa de tu cuerpo o bien almacenarla para cuando se necesite. Puedes ver otro artículo que publicamos hace poco sobre la Leptina aquí.
Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a quemar esos kilitos de más que se te acumulan en la barriguita.
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