Muchas veces, la pérdida de peso se ve ralentizada debido a que nuestro metabolismo no trabaja a la velocidad óptima. Si no ingerimos la variedad de nutrientes adecuada, cosa que pasa muchas veces cuando nos ponemos a dieta nuestro organismo se resiente y poco a poco el metabolismo empieza a funcionar más y más despacio. Si pasan muchas horas entre las comidas también hace que nuestro metabolismo se enlentezca y nos cueste más trabajo perder peso. Lo ideal es hacer cinco comidas diarias en la que se incluyan alimentos de todos los grupos nutricionales en su justa medida y con el nivel de calorías adecuado para nuestras necesidades diarias.

Obviamente, si no se lleva una alimentación adecuada y un ritmo de vida saludable, por muchos suplementos que se tomen, no se va a conseguir la pérdida de peso. No obstante, si se lleva una dieta en la que restrinjamos las calorías diarias  hay algunos suplementos nutricionales que pueden darnos un empujoncito y ayudarnos a perder peso más rápido.

Los suplementos nutricionales, suelen contar con concentraciones elevadas de las sustancias activas. Por ejemplo, una cápsula de té verde de algunos fabricantes, equivaldría a tomar de una a cuatro tazas dependiendo del fabricante. Es por ello que  en los suplementos nutricionales, hay que fijarse en la composición y concentración de las sustancias que contienen, ya que algunos traen una concentración ínfima que no conseguirá que se vea ningún resultado.

Los suplementos no se recomienda tomarlos más de tres meses seguidos, por lo tanto habría que hacer descansos para evitar que el cuerpo se acostumbre a ellos y dejen de hacernos efecto.

Vamos a ver qué suplementos hay en el mercado que pueden ayudarte a perder peso y cómo actúan.

Hercampuri: se le atribuyen efectos acelerantes en el metabolismo que ayuda a la quema de grasas.

Alga Spirulina. Es un multivitamínico que permite regular el apetito a nivel cerebral, lo que ayuda a no comer de forma compulsiva y reduce la ansiedad por la comida.

Caigua. Se utiliza como bloqueador de los hidratos de carbono para impedir su absorción a nivel intestinal, lo que permite reducir el aporte enérgético de los mismos y haciendo que nuestra ingesta real tenga menos calorías.

Maqui. Tiene propiedades termogénicas, es decir, que eleva la temperatura corporal, haciendo que el organismo queme más energía para ello, y nos ayuda a eliminar grasas acumuladas. También tiene efecto antioxidante, por lo que retarda los signos de envejecimiento.

Chitosán. Hablamos de él hace unos días. En el estómago se convierte en una especie de gelatina que absorbe las grasas y hace imposible su digestión, por lo tanto, el organismo no las puede absorber y se eliminan cuando vamos al baño. Es el bloqueador de grasa más conocido.

Fibra de Chia. Estimula la digestión aportando ácidos grasos esenciales que mejora la asimilación de los nutrientes. Reduce la hinchazón abdominal ya que combate el estreñimiento.

Marrubio. Ayuda al hígado a desintoxicarse y de esta forma que aumente su capacidad filtrante de las toxinas del organismo y la eficiencia en la digestión y procesado de las grasas, haciendo que de esta forma sea más fácil su eliminación.

Murtilla. Es un potente antioxidante que ayuda a tonificar la piel y las fibras musculares ya que favorece la regeneración celular.

Té Rojo Pu-erh. Reduce las grasas y acelera el metabolismo hepático. Además como todos los tés, tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar la retención de líquidos.

Alga Fucus. Se hincha en el estómago formando una gelatina que ayuda a controlar el hambre ofreciendo una sensación de saciedad, por lo que ayuda si se toma entre las comidas para reducir la ansiedad por la comida.

Café Verde. En los últimos años se han hecho muchos estudios sobre el café verde y se ha descubierto que tiene efectos saciantes y favorece la pérdida de peso al estimular el metabolismo ya que favorece la termogénesis, es decir la quema de grasa para producir calor corporal.

Goji. Se pusieron de moda hace algunos años las bayas de Goji, pero también se pueden tomar en forma de suplemento concentrado. Favorece la pérdida de peso ya que regula los niveles de azúcar en sangre haciendo que tengamos menos ansiedad por comer. También ayuda a que la quema de grasas para obtener energía sea más eficiente. Además ayuda a la liberación de la hormona del crecimiento humano que colabora en la quema de grasa corporal y nos otorga un sueño profundo y reparador que es fundamental también a la hora de querer perder peso.

Noni. El noni es una fruta de clima tropical que se da en las islas de la polinesia. Aquí es bastante complicado de adquirir, pero se puede comprar en forma de suplemento nutricional lo que hace que se potencien sus beneficios. El noni posee una sustancia llamada xeronina que ayuda a la reparación y regeneración celular. Disminuye el estrés, la ansiedad y ayuda a la pérdida de peso ya que estimula el metabolismo.

Si quieres información sobre cualquiera de nuestros tratamientos para perder peso, puedes pedir información sin compromiso rellenando este formulario de contacto y aprovecha las excelentes posibilidades de financiación que ofrecemos. También puedes contactar con nosotros en el 91.737.70.70 o en consultas@imeo.es

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Hay remedios naturales que pueden ayudarnos y mucho a la hora de perder peso. Si además de llevar una alimentación baja en calorías, nos aprovechamos de los beneficios que nos aportan estas plantas, conseguiremos nuestro objetivo con un poco menos de esfuerzo. Si además realizamos un poco de ejercicio físico, los resultados serán más evidentes en menos tiempo.

No obstante, antes de realizar cualquier dieta para perder peso, es aconsejable consultarle a un médico o un nutricionista, ya que si hacemos una dieta inadecuada, o demasiado restrictiva, podemos tener efecto rebote al abandonarla o incluso dañar nuestro sistema metabólico mientras la realizamos.

Fucus Vesiculosus. Es un alga marina que tiene un alto contenido en yodo y sales minerales como el potasio, bromo, magnesio, hierro y algunas más. Es por tanto una buena fuente de sales minerales que pueden suplementar déficits de nuestra alimentación, pero también al ser muy rica en yodo, estimula la tiroides y con ello nuestro metabolismo, haciendo que la quema de grasas sea más eficiente.

Por otro lado el potasio, le da un gran poder diurético que ayuda a reducir la retención de líquidos y con ello contribuye a la pérdida de volumen. Además, tiene sustancias mucilaginosas, que crecen en el estómago favoreciendo la sensación de saciedad y ejerciendo una suave acción laxante.

Se puede consumir de muchas formas, bien en extracto en gotas, o bien en cápsulas que contienen polvo del alga o realizando una decocción de las hojas del alga..

Estigmas de maíz. Son las barbas que tienen las vainas en las que están envueltas las mazorcas de maíz que se utilizan para realizar una decocción (se cuecen las hebras en agua)  para combatir el exceso de peso. Es uno de los diuréticos más potentes de la naturaleza además de ofrecer otros beneficios. También actúa como depurativo y estimulante hepático, lo que contribuye a la mejor digestión de las grasas que impide su acumulación en el organismo.

Se puede comprar en los herbolarios.

La alcachofa. Se puede tomar entera como alimento, pero en ese caso, no se aprovecha la parte más activa de la planta por lo amarga que es, estamos  hablando del tallo y de las hojas más duras.

Las hojas y los tallos que le quitamos a las alcachofas para cocinarlas, los podemos usar para preparar una decocción (se cuecen las hojas en el agua) que tiene unos efectos adelgazantes muy potentes. Con un puñado de hojas de alcachofa frescas en un litro de agua, en la que las cocemos durante 4 ó 5 minutos, y dejamos reposar otros 3 ó 4, tenemos una excelente bebida que una vez edulcorada (con endulzante sin calorías), nos ayudará a depurar el organismo y con ello, perder peso.

Abedul. Para los indios americanos era un árbol mágico, así como en la India y en Siberia. En el siglo XVI el médico italiano Mattiolo, lo bautizó como “el árbol nefrítico de Europa”.

Está indicado como diurético, protector renal y de gran ayuda para combatir la obesidad entre otras cosas.

En forma de infusión realizada con una o dos cucharaditas de hojas de abedul por taza, tendremos un potente remedio contra la celulitis.

También se puede preparar en decocción con cuatro puñados de brotes de Abedul en un litro de agua. Se cuece hasta que el agua se reduce a la mitad, o bien se echa una cucharada de polvo de hojas por cada taza y se hierve durante unos cuatro minutos y se deja reposar otros cuatro más. En decocción, sus efectos son más potentes que en infusión.

El Té rojo Pu-erh. El té verde y el rojo son los más adecuados para adelgazar.

El té rojo tiene una gran fama de devorador de grasas y se incluye en muchos planes para perder peso en el que se incluyen 3 ó 4 tazas diarias. Aumenta el gasto calórico ya que acelera el metabolismo porque aumenta la termogénesis corporal.

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