Cenar proteínas te ayuda a adelgazar

La cena es clave a la hora de adelgazar y hacer una cena principalmente proteica es de gran ayuda para perder peso. Vamos a ver qué tomar en la cena para adelgazar. La cena suele ser una de las comidas más difíciles de realizar de forma saludable, ya que muchas veces,...

¿Cómo perder el peso ganado en navidades?

Se acabaron las Navidades, pasaron los Reyes Magos y entre los regalos que nos dejaron, en la báscula nos damos cuenta de que… ¡hemos engordado!. Es una de las cosas más comunes, el aumento de peso postnavideño le sucede a casi todo el mundo. El incremento de peso...

Dieta depurativa para después de las Navidades

Durante las fiestas navideñas, es muy complicado evitar los excesos y desequilibrios nutricionales propios de estas fechas, en los que los alimentos que comemos suelen ser ricos en grasa, azúcares y alcohol. Por ello, es muy importante que en los días posteriores a...

Mariscos, aliados en Navidad

Los mariscos son animales marinos invertebrados que, por su valor nutricional y versatilidad, son una excelente opción para incluir en nuestros menús navideños.   Aunque por su morfología se pueden clasificar en moluscos (caracoles, pulpos o almejas) y crustáceos...