Te presentamos tres combinaciones de frutas que ayudan a adelgazar con las que puedes preparar deliciosas bebidas.
Una de las primeras cosas que se recomiendan a la hora de perder peso, es beber muchos l√≠quidos,ya que el agua ayuda a que los ri√Īones y el h√≠gado filtren las sustancias de desecho resultantes de la actividad celular de forma m√°s eficiente ya que produce una especie de efecto lavado y ayuda a desintoxicar el organismo.
Los zumos son una estupenda fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a hidratar, nutrir, quemar grasa y desintoxicar el organismo. Se pueden consumir en forma de bebida incorpor√°ndolas en una dieta para perder peso para que nos ayuden adem√°s a iniciar los procesos depurativos.
Vamos a ver una serie de bebidas verdes muy efectivas para quemar grasas y bajar de peso de forma totalmente saludable y natural para que las incluyas en tu dieta de adelgazamiento.
Kiwi con lechuga y espinacas:
Las verduras verdes, tienen un alto contenido en clorofila, además son ricas en vitamina C,antioxidantes y fibra por lo que son unosexcelentes diuréticos que permiten reducir la retención de líquidos y eliminación de las grasas. Mejoran además la digestión y ayudan a reducir el estrés.
Es recomendable tomarlo tres veces por semana en el desayuno.
Las proporciones, son las siguientes: 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga, 1 kiwi y para endulzarlo una cucharada de miel natural, o bien sacarina o stevia, seg√ļn prefieras.
Hay que lavar los ingredientes y en el caso de los kiwis mejor pelarlos. Lo ideal es tomarlo tal y como queda, ya que así tomaremos más fibra, pero si te resulta desagradable, puedes colarlo también.
 
Higo chumbo con pi√Īa, apio, pomelo y miel:
El higo chumbo, al combinarlo con estas otras frutas, proporciona una gran cantidad de nutrientes y fibra¬†por lo que es ideal para adelgazar ya que favorece la eliminaci√≥n de las grasas y las toxinas. Adem√°s es depurativo y diur√©tico. Gracias a las propiedades que le aporta la pi√Īa, ayuda a mejorar el metabolismo y a la desaparici√≥n de la celulitis.
Se recomienda tomar en ayunas aunque no más de 7 días seguidos descansando 15.
Hay que prepararlo pelando medio higo chumbo, una rodaja de pi√Īa, 2 tallos de apio, el zumo de dos pomelos y una cucharadita de miel para endulzarlo.
Jugo verde.
Es ideal para incrementar el metabolismo y quemar m√°s calor√≠as y grasas. Es muy aconsejable para tomar por la ma√Īana durante diez d√≠as y descansar 20.
Este licuado es muy rico en vitamina C, B6, ácido fólico, fitonutrientes, antioxidantes y ácidos omega 3.
Lava los ingredientes y pon en la licuadora el zumo de medio lim√≥n, una taza de perejil, un tallo de apio, 5 hojas de espinacas, un trozo peque√Īo de jengibre, medio pepino, 1 manzana con la c√°scara pero sin las semillas.
Debido al gran poder depurativo de estos licuados, no es recomendable tomarlos por un tiempo muy largo. Si tienes alguna insuficiencia renal o hepática, consulta con tu médico antes de tomarlos ya que el exceso de ciertos nutrientes puede perjudicarte.

 

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