Enemigos de tu Dieta en Navidades

Para mantener la dieta en navidades, podemos seguir una alimentación lo más sana posible intercalando días de comidas muy ligeras para compensar las copiosas cenas y comidas navideñas, pero todo nuestro esfuerzo se puede ver perjudicado si no tenemos en cuenta las...

Consumo de sal y salud

La sal, o más específicamente, el sodio que la constituye, es vital para los seres vivos, pero su exceso ha sido relacionado con numerosos problemas de salud. Según los últimos estudios, los españoles consumimos en torno a 10 gramos de sal al día, el doble de lo...

LA IRA, EL LADRILLO BOOMERANG

Hoy os traigo un capítulo del libro Déjame que te cuente de Jorge Bucay. El cuento que utiliza trata sobre la rabia o la ira, se llama El Ladrillo Boomerang. Cuando estamos a disgusto con nosotros mismos lo reflejamos mostrando agresividad hacía los demás, pero en...

Menús Navideños

Llegadas estas fiestas, en las que todos cometemos excesos alimentarios, me gustaría presentaros algunas propuestas de menús navideños que nos ayudarán a reducir las calorías de nuestro plato: – Aperitivos y entrantes: En primer lugar me gustaría proponeros un...

Cómo quemar las calorías de los excesos

Los beneficios de una actividad física regular son numerosos: mejora del funcionamiento del corazón, control del peso, elevación de la autoestima y el bienestar personal, reducción del estrés o el mal humor. Coinciden en esto todas las sociedades médicas, entre las...