Las virtudes de los frutos secos:

Un estudio demuestra que el consumo moderado pero continuado de frutos secos mejora las funciones cognitivas en sujetos mayores de 60 años. Los resultados han sido publicados en la revista The Jama network Journals y el estudio ha sido llevado a cabo por el servicio...

Galletas. ¿Saludables o bollería?

Muchas veces incluimos las galletas en nuestra alimentación diaria pensando que son un alimento poco calórico y saludable. ¿Lo son realmente? ¿Son todas iguales? Según el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, cada español consume al año en torno a...

¿Sabes cómo y por qué debes controlar el peso?

Es recomendable pesarse con regularidad, así podremos ir remediando excesos que nos hacen ganar peso de forma más fácil. El peso es uno de los indicadores que se tienen en cuenta para evaluar la salud de una persona. Desde el nacimiento, los pediatras controlan el...

RAZONES POR LAS QUE SALIR A CAMINAR, MOTIVATE!!!

  Reduce el estrés, sube el ánimo, combate la depresión y además aumenta la autoestima  Cuando nos sentimos frustrados, enfadados o preocupados, lo mejor es salir a caminar, ya que se liberan endorfinas que suben el estado de ánimo y ayuda a mejorar la autoestima....

LOS CENTROS DEL PLACER CEREBRAL

El placer por la comida es real pero vamos a conocer cómo se genera neuroquímicamente en los centros del placer cerebral, además así encontrar alternativas que nos permitan desactivar este mecanismo natural tan valioso pero que la sobreestimulación puede llegar a...

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, ¿ENEMIGO DEL VERANO?

En consulta de nutrición,  nos encontramos  en ocasiones cómo el paciente se lamenta, a pesar de haber bajado de peso, de no conseguir una mayor pérdida porque tiene retención de líquidos. Muchas veces, se produce como mecanismo de defensa a una serie de causas por...